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孩子鼻炎總是好不了，還容易腹脹、受風(fēng)感冒，這是為什么呢？張忠德全國(guó)名中醫(yī)傳承工作室團(tuán)隊(duì)指出，問(wèn)題核心在于肺脾兩虛、食積化火。脾胃是充養(yǎng)肺氣的來(lái)源，脾胃虛弱則容易出現(xiàn)肺脾兩虛，繼而出汗、受風(fēng)感冒。脾胃虛弱還容易出現(xiàn)飲食積滯、腹脹，久則化火擾動(dòng)心神，進(jìn)而出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、磨牙等癥狀。

鼻炎防護(hù)有“三關(guān)”

張忠德全國(guó)名中醫(yī)傳承工作室團(tuán)隊(duì)提醒，兒童鼻炎防護(hù)需注重“三關(guān)”：

第一關(guān)是風(fēng)寒關(guān)，衣物要護(hù)住后頸，避免風(fēng)池穴、大椎穴受風(fēng)受寒，出汗后要及時(shí)擦干；

第二關(guān)是飲食關(guān)，可用八角、小茴香、干姜等調(diào)味美食溫運(yùn)脾胃；

第三關(guān)是運(yùn)動(dòng)關(guān)，可練習(xí)平調(diào)五臟健兒操的調(diào)肺式，以宣降肺氣、調(diào)節(jié)呼吸。

練習(xí)平調(diào)五臟健兒操時(shí)，要跨立同肩寬，雙手呈抱球狀抬至胸前，吸氣時(shí)張開(kāi)雙手，呼氣時(shí)恢復(fù)，然后雙手下垂貼大腿，吸氣時(shí)向左側(cè)下滑，呼氣時(shí)恢復(fù)，再次吸氣向右側(cè)下滑，呼氣，最后兩臂曲肘疊放胸前，吸氣、抬左腿至屈90度，稍停頓，呼氣時(shí)放下，再次吸氣、抬右腿，呼氣時(shí)放下。3個(gè)動(dòng)作各重復(fù)3次。

日常鼻塞時(shí)還可做鼻翼按摩操：雙手食指搓熱，沿鼻翼兩側(cè)上下推擦20次，再點(diǎn)按鼻翼旁的迎香穴1分鐘?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，迎香穴周?chē)植贾嫔窠?jīng)分支，刺激穴位可通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)鼻黏膜血管舒縮功能，進(jìn)而減輕鼻腔黏膜充血和水腫，改善鼻塞癥狀。

太子參芡實(shí)煲雞

材料：雞半只，太子參10克，芡實(shí)15克，生姜、精鹽適量。

烹制方法：諸物洗凈，雞剁塊焯凈；將所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開(kāi)后煎煮1小時(shí)，加精鹽調(diào)味即可。此為2或3人量。

點(diǎn)評(píng)：益氣固表，健運(yùn)脾胃。

適宜人群：易出汗、怕風(fēng)、反復(fù)感冒的兒童。

文字｜記者林清清通訊員沈中