今日養(yǎng)生方｜熬夜、積食、煙酒傷身，三杯茶飲助你恢復元氣
2026-03-05 06:41:16 來源： 金羊網
熬夜、煙酒、飲食不節(jié)、休息不足，常致節(jié)后胃腸不適、“三脂高”、精神不振。如何應對這些癥狀？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部副主任藥師譚漢添推薦三款養(yǎng)生茶飲。
金馬石斛飲
材料：黃金甘蔗200g，馬蹄（荸薺）6個，鮮石斛30g。
做法：甘蔗去皮洗凈切段，馬蹄洗凈去皮切塊，鮮石斛洗凈切段。各材料放入榨汁機，加涼白開適量，榨汁濾渣。
【點評】
清熱生津，益胃養(yǎng)陰，化痰利咽。可用于熬夜、煙酒過多、熱病傷津等引起的咽干咽痛、口舌生瘡、目赤腫痛、便秘等。
【溫馨提示】
脾胃虛寒者慎用，或煮沸后溫服。
陳砂消滯降脂茶
材料：陳皮10g，砂仁6g，山楂15g，麥芽20g，絞股藍10g，佩蘭10g，布渣葉10g。
做法：煎水代茶。
【點評】
健脾開胃、消食降脂、化濕和胃、理氣消脹?？捎糜诟哐?、飲食積滯、消化不良、胃腸脹氣等。
【溫馨提示】
砂仁不宜久煎，可拍碎后下煮五六分鐘即可。
龍參五君茶
材料：五爪龍（五指毛桃）30g，人參10g，茯苓15g，白術10g，炙甘草8g。
做法：煎水代茶。
【點評】
提振元氣，扶正固表，健脾益肺?？捎糜谄⑽柑撊趸蜷L期熬夜、勞累所致的面色蒼白或萎黃、神疲乏力、身體困重、嗜睡等。
【溫馨提示】
1.小兒不宜服用人參，可改用藥性平和的太子參。
2.陰虛火旺者宜把人參改為西洋參。
文字｜實習生 思思 記者 林清清 通訊員 劉慶鈞
責任編輯：吳瑞雪
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