健康中國巴渝行·每周好醫(yī)聲｜流感季警報：一份給全家的科學防護與應急指南
2025-12-18 11:14:17 來源： 重慶市健康教育所
12月氣溫下降，寒風凜冽，正值流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)?！敖】抵袊陀逍小っ恐芎冕t(yī)聲”科普團隊特別邀請重慶醫(yī)科大學附屬大學城醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任江宇，為大家講解流感預防相關(guān)科普知識。
專家簡介
江宇，女，醫(yī)學博士，主任醫(yī)師，碩士生導師，重慶醫(yī)科大學附屬大學城醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任，重慶市健康科普專家?guī)斐蓡T。
當前已進入流感高發(fā)季。與往年不同，今年的流行“主角”是傳染性更強、更需警惕的甲型H3N2病毒。面對這場“狂風暴雨”，許多人卻仍將其誤認為“小打小鬧”的普通感冒，從而延誤防護與治療。無論是穿梭于辦公室的上班族、抵抗力較弱的老人與兒童，還是所有關(guān)心家人健康的朋友，掌握科學的辨別知識與防護方法都至關(guān)重要。
01
核心辨別：一招分清“流感”
與“感冒”
面對打噴嚏、發(fā)燒，首先需判斷是流感還是普通感冒，兩者本質(zhì)不同。
普通感冒：通常是“鼻病毒”等引起，癥狀溫和，集中在鼻子和喉嚨。主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、喉嚨癢痛，很少發(fā)熱或僅低熱，全身酸痛乏力感輕微，通常一周內(nèi)自愈，并發(fā)癥少。
H3N2流感：由甲型流感病毒引起，是全身性侵襲。它起病急驟，核心特征是突發(fā)高熱（常達39-40℃），并伴隨劇烈的頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力。反而，鼻塞流涕等呼吸道癥狀可能不明顯。其最大危險在于可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦炎等危及生命的嚴重并發(fā)癥。
簡單記憶：
高熱+全身劇痛=警惕流感
流鼻涕+喉嚨痛+不發(fā)熱/低熱=大概率是普通感冒
02
分層防護：三類人群的“定制化”
應對策略
1.上班族：構(gòu)筑辦公室“防護罩”
辦公室是人員密集的傳播高風險區(qū)，防護關(guān)鍵在于細節(jié)：
1）環(huán)境清潔：每日用消毒濕巾擦拭鍵盤、鼠標、電話等個人高頻接觸物品。
2）空氣流通：每日開窗通風2-3次，每次不少于15分鐘；定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。
3）行為隔離：嚴格遵守洗手紀律（流動水+肥皂，或使用免洗洗手液），避免用手觸摸眼、口、鼻。同事出現(xiàn)癥狀時，建議雙方佩戴口罩。
4）主動免疫：每年接種流感疫苗是首要預防手段。同時保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)與適度鍛煉，筑牢自身免疫基礎(chǔ)。
2.老年人：加固家庭“安全屋”
老年人是流感重癥的高危人群，防護需升級：
1）疫苗加強：應優(yōu)先選擇佐劑疫苗或高效價流感疫苗，以獲得更佳保護效果。即便流感季已開始，仍未接種者建議補種，可于就近社區(qū)衛(wèi)生服務中心咨詢接種事宜。
2）慢病管理：嚴格控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，維持指標穩(wěn)定，降低流感誘發(fā)重癥的風險。
3）生活防護：保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適度活動。家人感冒后，應主動隔離、分餐，并加強居室通風與消毒。
3.兒童：守好校園“健康門”
兒童聚集易造成交叉感染，需家校協(xié)同：
1）晨檢雙保險：家長早晨自查孩子體溫與狀態(tài)，有異常暫不入校；學校嚴格落實晨午檢。
2）隨身防疫包：書包內(nèi)常備口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液，教導孩子在接觸公共設(shè)施后及時手部消毒。
3）習慣成自然：訓練孩子使用“七步洗手法”，咳嗽噴嚏時用紙巾或手肘遮擋。
4）增強抵抗力：確保充足睡眠（每日8-10小時），飲食多樣化，減少前往人流密集的室內(nèi)場所。
03
科學應對：如果不幸感染，
牢記三步曲
一旦出現(xiàn)疑似流感癥狀，請保持冷靜，遵循以下原則：
1.及時就醫(yī)，把握“黃金48小時”：對于老年人、兒童、孕婦及有心肺基礎(chǔ)疾病的患者，一旦懷疑流感，應在癥狀出現(xiàn)48小時內(nèi)就診。此窗口期內(nèi)使用抗病毒藥物（如奧司他韋、瑪巴洛沙韋）效果最佳，能顯著降低重癥風險。
2.拒絕濫用抗生素：流感是病毒引起，抗生素（如阿莫西林、頭孢等）完全無效，濫用反而有害。治療應遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物及緩解癥狀的藥物。
3.嚴格居家隔離：充分休息，多飲溫水。應隔離至體溫恢復正常、癥狀消失后至少48小時，方可返?；驈凸ぃ乐箓魅舅?。
04
預警信號：出現(xiàn)以下任何情況，
請立即就醫(yī)
流感期間，若出現(xiàn)以下“重癥預警信號”，切勿拖延，須緊急送醫(yī)：
1.呼吸系統(tǒng)：呼吸急促、困難、喘息，口唇或面色發(fā)紫。
2.意識狀態(tài)：精神萎靡、嗜睡、煩躁不安甚至驚厥、意識模糊。
3.心臟不適：胸痛、胸悶、心慌。
4.嚴重嘔吐腹瀉：導致尿量明顯減少等脫水表現(xiàn)。
5.高熱不退：體溫持續(xù)超過39℃，服用退熱藥后效果不佳或超過3天不退。
流感雖猛，但可防可控。關(guān)鍵在于早識別、早防護、早治療。通過接種疫苗、踐行良好衛(wèi)生習慣和掌握科學知識，我們完全有能力守護自己和家人的健康，平穩(wěn)度過流行季節(jié)。
（來源/重慶市健康教育所 編輯/馬甜 圖/視覺中國）
責任編輯：馬甜
發(fā)言請遵守新聞跟帖服務協(xié)議
