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又一位明星因抑郁癥離世！

隨著歌手李玟的自殺，抑郁癥再度成為熱門話題。但其實很多人并不了解抑郁癥，也不知道如何面對抑郁癥和抑郁癥患者，因此，本文對此作一簡單介紹。

圖/視覺中國

抑郁癥的主要癥狀

抑郁癥，是指各種原因引起的，以顯著而持久的心境低落為主要特征的一種心境障礙。其主要癥狀為“三低”“三自”“三無”。

“三低”：1.顯著而持續(xù)的情緒低落，常有無法控制的悲傷、絕望、沮喪，快樂和滿足感減少或無趣。2.情感低落，表現(xiàn)為主動說話減少、語速減慢，感覺大腦變“笨”，決策困難。3.興趣下降，表現(xiàn)為思維遲緩，常感到思維變慢，學(xué)習(xí)困難，注意力、記憶力下降，反應(yīng)遲鈍。意志活動減少，體力下降、容易疲勞，行動變得緩慢、懶散，身體還時有不適感。

“三自”：抑郁癥患者常常出現(xiàn)“三自”：1.自責(zé)，對過去的一些事情難以釋懷，常自我批判、責(zé)怪自己。2.自罪：來訪者常常自我否定，不自信，懷疑自己的能力、價值，也有對自己的外形不滿；以至于自我封閉、傾于孤獨、自我隔絕，不愿與人交流和參加社交活動，難以表達自己的想法和感受，嚴(yán)重者無法與人交流。3.自殺：抑郁癥患者常常感到生不如死，因而有自殺傾向，嚴(yán)重者會實施自殺行為。

“三無”：1.無助，常感到沮喪、無助、悲傷和失落。2.無望，情緒波動大，難過，對生活失去趣味和動力。嚴(yán)重者伴有睡眠障礙和食欲下降。3.無用，來訪者常自我否定，過分關(guān)注和夸大自己的缺陷和錯誤，否認(rèn)自己優(yōu)點和成就。

以上癥狀持續(xù)兩周以上，建議及時就醫(yī)院就診。如中度以上的抑郁癥是需要通過用藥進行治療，待抑郁癥降到中度以下后，可以進行心理咨詢了。

圖/視覺中國

中度及以上抑郁癥的用藥問題

      關(guān)于中度及以上抑郁癥患者的用藥問題，有必要特別指出的是，許多人因說明書上有關(guān)副作用的說明，而往往自行決定不用藥或停藥，我個人認(rèn)為，還是應(yīng)該根據(jù)病情，遵醫(yī)囑。如果拿生命與副作用比較，孰輕孰重自然就出來了。抑郁癥藥物的副作用，說明書上寫得非常清楚，患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑服藥，切勿擅自停藥，以免耽誤治療。家屬在患者用藥期間，必須注意患者的身體和精神變化，切記切記!還可以通過醫(yī)院的經(jīng)絡(luò)按摩、針灸等，對治療都有幫助。

抑郁癥的成因及對策

以心理咨詢?yōu)槔幢闶峭活悊栴}，成因都是不一樣的。咨詢師需要去了解孩子的成長經(jīng)歷、受教育的程度、生長環(huán)境、遺傳、癥狀表現(xiàn)、抑郁程度等等，制定一套切實可行的咨詢計劃。如果中間有突發(fā)事件發(fā)生，會根據(jù)情況及時調(diào)整。

以孩子不上學(xué)為例，需要找到這個孩子不上學(xué)的真正原因是厭學(xué)？和同學(xué)、老師、家長的關(guān)系不和？完美主義者，害怕考不好丟臉？因為哪一門課沒有掌握好，自信心受挫？等等。每個孩子的情況不一樣，咨詢的方式也就不一樣，只能一人一方。沒有一個方法去解決所有類似的問題。

抑郁癥患者除了服藥和心理咨詢，還可以通過下面這些方法調(diào)整抑郁情緒，如曬太陽、親近大自然、運動、聽音樂、唱歌、舞蹈、繪畫、寫日記、讀書、冥想、手工、園藝、食物……

需要特別說明的一點是，抑郁癥是可以治療的疾病，一但診斷得了抑郁癥后，請及時治療，不應(yīng)放棄。

越是“陽光”，越危險！
 

回到本文的開頭。屏幕上的李玟，是多么陽光、開朗的人啊，給人們帶來許多歡笑。初聞其自殺新聞，相信大多數(shù)人都會感到非常驚訝，特別是當(dāng)?shù)弥且蛞钟舭Y而自殺的時候。但我們想想，一位抑郁癥患者，如果表現(xiàn)得特別陽光，那一定是承受著常人難以承受的心理壓力才能做到的，人前完美微笑，人后情緒低落，甚至產(chǎn)生自殺自殘傾向。這就像一個本就脆弱的支架，如果承受了太多的壓力，那倒塌的時候，也必會很突然。在大眾面前表現(xiàn)得陽光還好，如果連在家人面前都要時刻表現(xiàn)得陽光，那所承受的壓力就可想而知了。所以，咨詢師和抑郁癥患者的家人，一定要更加警惕這種“陽光抑郁癥”或“微笑抑郁癥”！